Postel, matrace, spánek

Postel s kvalitní matrací je zásadní podmínkou dobrého a zdravého spánku. Spánkem strávíme přibližně třetinu života, proto by se tato součást našeho života neměla podceňovat.

Potřeba spánku je u každého člověka individuální. Za optimální délku spánku se považuje 7-8 hodin, přičemž méně než 6 hodin a více jak 10 hodin se považuje za nezdravé.

Spánek ovlivňuje celý organismus, což znamená, že pokud dobře spíme, náš organismus může správně fungovat, pokud však spíme nezdravě, je jasné, že náš organismus proti tomu bude bojovat.

Jak už bylo zmíněno, zásadou pro zdravý spánek je opravdu kvalitní matrace. V dnešní době všemožných pokroků existuje celá řada matrací, ze kterých si vybere každý, přesně podle toho, co potřebuje.

Kdo pozná kouzlo kvalitních matrací, nebude chtít už nikdy spát na ničem jiném. Starou a nekvalitní matraci poznáte podle toho, že se při probuzení cítíte nedostatečně odpočatí, trpíte nespavostí, podrážděností, nesoustředěností, převalujete se v posteli, bolí vás záda a krční páteř, tvoří se vám vrásky kolem očí.

Naopak kvalitní matraci poznáte podle toho, že se dokonale přizpůsobí vašemu tělu, poskytuje oporu, tam kde ji potřebujete, je chráněná proti roztočům, přináší uvolnění a spokojenost.

Pokud máte příznaky, které se dostavují při používání nekvalitní matrace, na nic nečekejte a pořiďte si novou kvalitní matraci, neboť problémy spojené s nekvalitním spánkem se mohou dříve či později zhoršit.

 

Na internetu i v kamenných obchodech s matracemi najdete mnoho matrací, které se vyrábějí z různých materiálů, avšak nejlépe je nakupovat ve specializovaných prodejnách, kde vám odborný personál poradí, jaká matrace je pro vás vhodná.

Nejvhodnější matraci člověk pozná tak, že když si na ni lehne, měl by se cítit dobře, matrace se musí přizpůsobit tělu a neměla by samozřejmě nikde tlačit.

Matrace rozeznáváme dle stupně tvrdost od jedné do pěti, nejlepší jsou ty od tří nahoru, tedy tvrdší.

Na materiálu matrace opravdu záleží. Nejnovější na trhu jsou matrace z viscoelastické polyuretanové, tzv. líné pěny. Matrace z tohoto materiálu mění svou tvrdost v závislosti na teplotě a tlaku uživatele, tím se přizpůsobují křivkám vašeho těla.

Dále se na trhu vyskytují matrace z tzv. studené pěny, jsou vysoce pružné, elastické, pružně se přizpůsobují lidskému tělu.

Novinkou na trhu jsou bio pěny, ty mají antibakteriální vlastnosti a vyznačují se také tím, že jsou více ohleduplné k životnímu prostředí.

Latexové matrace se také dobře přizpůsobí lidskému tělu.

Tzv. sendvičové matrace vynikají hlavně stálostí svého tvaru, která omezuje nežádoucí deformace, kombinují se zde různé materiály a uživatel si může vybrat měkčí či tvrdší stranu matrace.

Druh postele je také důležitý faktor, pro zdravý spánek. V První řadě je ujasnit si, jaký typ postele chcete, na výběr jsou jednolůžková postel, dvoulůžková postel, manželská postel, patrová postel nebo palanda. Další v pořadí je vybrat si správnou tloušťku materiálu postele, tloušťka by měla být minimálně 25 milimetrů, čím menší tloušťka rámu postele, tím nižší nosnost. Měly bychom se dívat také na spoje, které drží postel pohromadě, celá konstrukce musí být pevná. Do postele vkládáme kvalitní rošty, které drží vybranou matraci hezky ztuha, aby se matrace nepropadala, a aby byl spánek tak komfortní a kvalitní, jak by tomu mělo být. Záleží tedy jen na vás, co vám vyhovuje, avšak do pohodlného a zdravého spánku se vyplatí investovat. Kdo má kvalitní postel s roštem s dobrou matrací, poznáte i během dopoledne, jak je kdo odpočaty a nebo naopak rozlámaný a bez nálady. Poraďte se lidmi kteří mají dobrou postel, určitě se Vám vyplatí se dobře vyspat a prožití dne je pak pro vás radostnější.