Finská sauna, zdraví životní styl

Nedávno jsem psal o zdravě prospěšném využívání vířivek a na tom nechci a nebudu nic měnit. Nicméně když už tedy řešit zdravě prospěšná zařízení, pak rozhodně nelze vynechat saunu. Musím přiznat, že sauna na rozdíl od vířivky vyžaduje daleko víc, a tak ne každému je tato báječná relaxace přístupná. Na druhou stranu, těm kterým zdravotní stav umožňuje saunu využívat, musím tento báječný požitek jen a jen doporučit. Blahodárné účinky se dostavují velice brzy a tak se není čemu divit, když se návštěva sauny stane součástí vašeho života.  

Osobně si vybavuju příhodu, kdy jsme si na tábořišti postavili takovou atrapu sauny. Byla to vlastně stanová plachta položená na kopulové konstrukci, další deky se použily jako podpůrná izolace a sauna stála. Tedy stálo tam něco, čemu my jsme v ten okamžik sauna říkali. V ohni se nahřívalo několik kusů masivního železa a dva kamarádi s tělem vorvaňů už nedočkavě podupávali kolem. Počet dva jsem zmínil úmyslně, víc se jich tam totiž vejít ani nemohlo. Měli připravenou i nějakou speciální zálivku, kterou následně chtěli polévat  žhavá  železa.  Konečně nastal čas a ti dva nedočkavci se začali soukat do toho stísněného prostoru. Sauna se na dvou místech značně vyboulila a po různém hekání a sténání, které by si nezasvěcený mohl vykládat různě, se ozvala žádost o žhavé železo. Nabral jsem tedy kus na lopatu a nepatrným otvorem jsem ho tam vsunul. Nedostatečný prostor a dva vorvani natěsnaní uvnitř, nevěstilo nic dobrého. Železo opustilo lopatu a s žuchnutím dopadlo na zem a já si připadal jako lidojed připravující oběd pro tři středně veliké vesnice. Jedna z boulí se začala přesouvat z důvodu, který nebyl vidět. Najednou se ozvalo zasyčení a my předpokládali, že vorvani začali polévat žhavé železo. Ale omyl se brzy objasnil. Jedna z boulí se až příliš přiblížila k železu a najednou se nám naskytnul nečekaný zážitek. Ozvalo se mocné zařvání, pak se sauna vznesla a utíkala pryč. Na místě zůstal žhavý kus železa a druhý z vorvaňů, který překvapeně hleděl za prchající saunou. Jak je vidět, sauna je skutečně úžasná věc, ale jen pokud funguje tak, jak fungovat má a ne jako v našem podání ve kterém námi postavená sauna byla ve skutečnosti středověká mučírna.

Druh sauny není tak důležitý, pokud nejsou účinky stejné, tak se značně podobají. Důležité je, jak se správně saunovat a to dodržováním jistých zásad a pravidel, které vám můžou ušetřit pár nepříjemností. Před vstupem do sauny si sundejte řetízky, hodinky a další šperky. Vaše tělo se dokáže ochlazovat, ale kovové části ne. Pak se stane, že se kov ohřeje na teplotu okolí. No a při styku s pokožkou věřte,to nic příjemného není. Také se nedoporučuje snažit se ochlazovat tím, že na sebe budete foukat, opak požadovaného efektu se takřka okamžitě projeví. Toto jsou takové základní rady před vstupem, ale jinak by saunování mělo připomínat jistý rituál. Rituál, který započne hygienou celého těla před vstupem, následné osušení nebo vstup bez osušení není podstatný a dá se srovnat s volbou druhu sauny. Každá možnost je v pořádku. Pokud začínáte, volte místa v sauně blíže k podlaze. Nikdy se nesnažte přemáhat a vydržet v sauně za každou cenu. To není boj o přežití s cenou pro vítěze. Sauna je životní styl, a pokud mu propadnete, tak časem se váš pobyt bude prodlužovat a vy se naučíte si každý okamžik užívat. Zapomeňte na čas a hlavně nechoďte do sauny s vědomím, že musíte být za 20 minut někde jinde. Místo relaxace budete pak hlídat čas a efekt to nebude mít takřka žádný.

Po skončení saunování se doporučuje nechat tělo odpočinout, lehněte si na pohodlné lehátko a bez řešení následného programu, či jiných starostí se věnujte jen vlastnímu odpočinku. Co dodat na závěr? Pořízením sauny, investujete do sebe a takové investice se zúročí vašim kvalitnějším a hodnotnějším životem. Které investice mají tak vysoké zhodnocení?